本书从养生体育的角度详细介绍了保健养生的知识。介绍了养生体育的来源和功能；从整体观、阴阳学说、五行学说、脏腑学说、经络学说、精、气、神学说介绍了养生体育的基础理论；系统的介绍了养生体育锻炼的基本原则和要领；从现代人亚健康及心理疾病方面叙述了养生土语的重要性；从骨关节疾病、现代高发疾病和自我保健三个方面论述了养生体育的具体方法；在传统养�